3種平衡身體的方法! 電解液可以為你做到!

每個人都需要它們。 每個人都聽說過他們。電解質!

但他們到底做了什麼? 他們為什麼如此重要? 你從哪裡得到它們? 你什麼時候需要特別注意它們? 讓我用這個小電解質101填充你。

什麼是電解質?

顧名思義,電解質是溶解在體內液體中導電的物質。 主要礦物質包括鎂,鈣和鉀。

它們具有許多重要功能 – 從調節心跳到控制肌肉和神經,讓您保持活動。 每當電解質通過內部,外部和細胞之間的液體移動時,肌肉和神經就會發出警告信號。 它們提醒您的身體儲存重要物質。

步驟1.調整飲食

在某些情況下,電解質缺乏是由於飲食不良導致的,這些飲食中鈉含量高,但其他礦物質如鎂或鈣含量低。 進行簡單的飲食改變以糾正不平衡。 減少垃圾食品和外賣。 相反,花時間在家裡烹飪新鮮健康的食物,包括蔬菜和水果。 或者為什麼不在您的FitLine例行程序中添加香蕉,這是最豐富的鎂和鉀來源之一,以開始新的一天。

 

步驟2。喝足夠的水

喝足夠的水有助於防止鈉和鉀的水平升高過高或過低。 但是不要過度。 喝太多水可能會稀釋細胞,這與脫水一樣糟糕。 每天應該飲用的水量取決於您的運動頻率,您所居住的氣候以及您的個人飲食。 所以,一定要找到適合自己的平衡。

步驟3。鍛煉

喜歡走極限並享受鍛煉 – 現在就聽!

重要的電解質在汗液中丟失,需要補充庫存。 除了補償體液損失外,建議在鍛煉前,鍛煉期間和鍛煉後為身體提供額外的礦物質。 它可以幫助防止電解質的顯著損失並實現更快的補給。

Fitline®碳水化合物電解質溶液Fitness-Drink有助於在長時間耐力運動中保持耐力性能。它是容易消化的,並且可以期間之前使用,和鍛煉之後。 它可以改善液體的攝入,鎂有助於減少疲勞和疲勞。 還原鎂也含有豐富的鎂。 鎂有助於神經系統和肌肉的正常功能。 與其他8種高營養礦物質一起更好地再生,Restorate是理想的“睡前飲料”。

PM-International的Fitline®產品是根據獨家營養運輸概念(NTC®)開發的。 得益於我們的專利NTC®,它支持最佳營養素的生物利用度,電解質在適當的時間到達正確的位置。

因此,下次您有充分的鍛煉時,請準備好並相信我們的FitLine®產品是您的健身夥伴。